Miesiąc: wrzesień 2021

Wielu podnoszących ma błędne przekonanie na temat właściwego sposobu treningu siłowego. Sprawdź te wskazówki, jak przeciętny zawodnik może poprawić swoją siłę. Jestem chory i zmęczony „standardami siłowymi”. Powód? Wprowadzają one w błąd przeciętnych zawodników, którzy myślą, że nie są „wystarczająco dobrzy” lub „wystarczająco silni”, aby odnieść trwały sukces, jeśli nie osiągną tych liczb. Sprawiają również, […]

W tym artykule poznamy przyczyny nadmiernego treningu. Dowiedz się, jak wielu trenerów wie dokładnie, dlaczego nie należy nadmiernie trenować? Często zdarza się, że gdy ktoś odkrywa siłownię po raz pierwszy i naprawdę dostaje się do treningu, będzie pracować na godziny na koniec uderzając tę samą część ciała 3-4 razy w tygodniu, szkolenia 7 dni w […]