wpisy

Trening

Podciąganie

Trener siłowy Daniel Aipa prezentuje wskazówki dotyczące formy i bada korzyści płynące z czystego podciągania. Popraw swoją moc, siłę i wielkość mięśni dzięki tym odmianom podciągania olimpijskiego. Czyste podciągnięcia są świetne dla poprawy wydajności i pakowania na tonę mięśni. Kiedy ludzie myślą o podnoszeniu ciężarów, zazwyczaj myślą o czystym, podnoszeniu i podciąganiu. Zawsze słyszymy o […]

Odżywianie

Skrobia

Skrobia to rodzaj węglowodanów – cukier i błonnik to inne rodzaje. Skrobiowe węglowodany zwykle dostarczają 4kcal na gram. Żywność skrobiowa, czasami nazywana „węglowodanami”, obejmuje chleb, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, owies i inne ziarna. Pokarmy skrobiowe, zwłaszcza pełnoziarniste, stanowią główną grupę żywnościową w poradnikach dietetycznych na całym świecie. Dla naszego zdrowia najlepiej jest regularnie wybierać pełnoziarniste […]

Odżywianie

Dieta paleo

Dieta paleo naprawdę zyskała na popularności, gdy Robb Wolf napisał The Paleo Solution w 2010 roku i eksplodowała na scenie CrossFit, gdy Greg Glassman nieoficjalnie przyjął ją jako dietę Crossfit. Od tego czasu przepłynęła do reszty branży zdrowia i fitness. Ogólny przegląd składników i głównych zasad diety Paleo Dieta paleo próbuje wykorzystać antropologiczne i historyczne […]

Nauka

Neutrina

Neutrina są obojętnymi cząstkami elementarnymi, które rzadko wchodzą w interakcje z inną materią – mogą przepływać prosto przez Ziemię, a tryliony z nich prześlizgują się przez twoje ciało w każdej sekundzie bez śladu. 4 grudnia 2012 roku neutrino, o którym mowa (nazwane przez naukowców pieszczotliwie Wielkim Ptakiem), uderzyło w lód Antarktydy z energią około 2 […]

Medycyna Psychologia

Lęk i depresja

Moim zdaniem mechanizmy leżące u podstaw lęku i depresji są stosunkowo słabo poznane, ponieważ do zrozumienia ich przyczyn potrzeba wielu różnych poziomów wyjaśnień, a zatem nauka zajmuje więcej czasu. Pozwólcie, że wyjaśnię, co mam na myśli: niektóre stany mają całkowicie genetyczną przyczynę, podczas gdy inne mogą być całkowicie spowodowane przez ekspozycję na określony czynnik środowiskowy, […]

Historia Podróże

St Dunstain in the East

St Dunstan in the East to publiczny ogród otaczający ruiny słynnego kościoła w ruchliwej części Londynu, Anglii, znanej jako City of London. Historia St Dunstan in the East Centralny Londyn może nie być pierwszym miejscem, w którym spodziewałbyś się znaleźć spokojny, ukryty ogród, ale ten mały skrawek – zaledwie rzut kamieniem od niektórych najbardziej kultowych […]

Miłość

Jak znaleźć partnera?

Opisz partnera, którego chcesz znaleźć i zapisz go. To wszystko. Znalezienie partnera jest jak zakupy domu. Chcesz mieszkać w strukturze, która jest mocna, trwała i działa prawidłowo. Być może wolisz przytulne mieszkanie, które jest wystarczająco duże, aby pomieścić cię i bezpiecznie przechowywać wszystkie twoje rzeczy. Czy to musi być określony styl lub po prostu zasadniczo […]

Nauka

Stany kwantowe

To pytanie, stawiane w wielu formach, sprowadza się do tego, czy matematyka kwantowa opisuje coś nieodłącznego i rzeczywistego w świecie fizycznym. Niektórzy eksperci twierdzą, że tak; inni uważają, że matematyka kwantowa dotyczy tylko tego, co ludzie mogą dowiedzieć się o słowie. Inny sposób stawiania pytania to pytanie, czy kwantowy opis natury jest „ontyczny” czy „epistemiczny” […]

Nauka Wiedza

Jak szybko rozszerzał się wszechświat?

W miarę jak wszechświat się rozszerza, światło supernowych jest rozciągane, co powoduje zmianę jego częstotliwości. Dla obiektów o znanej odległości, to przesunięcie częstotliwości może być użyte do wnioskowania o stałej Hubble’a. Jednak pomiar odległości we wszechświecie jest skomplikowany i wymaga zbudowania „drabiny odległości”, która łączy w sobie kilka metod, które opierają się na sobie nawzajem. […]

Medycyna Wiedza

Alkohol

Młodzi ludzie są narażeni na większe ryzyko zdrowotne związane ze spożywaniem alkoholu niż starsi dorośli – wynika z nowej analizy opublikowanej w The Lancet. Jest to pierwsze badanie, w którym przedstawiono ryzyko związane z alkoholem według regionu geograficznego, wieku, płci i roku. Sugeruje ono, że globalne zalecenia dotyczące spożycia alkoholu powinny być oparte na wieku […]